Mi Ciudad Saludable

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Aprendices de paciencia


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Paciencia, paciencia, paciencia. Escuchamos. Lo pronuncian. Lo decimos. Lo ignoramos. No queremos. Queremos. Es relevante o no. Importa a veces, otras no tanto. Esas son algunas de las luchas mentales.

Paciencia del día a día, de las personas, de las labores. Paciencia como capacidad para vivir el presente, para aliviar frustraciones, tormentas.

Nos pide práctica. Adopción como estilo de vida. Es sanidad. Es evitar molestias. Es crear vibraciones de serenidad. Es la calma en los ambientes de otros. Nivelar.

Si la obviamos o eliminamos entonces lo bueno no puede ser atraído hacia nosotros… porque solo tomando en cuenta esta virtud, abriremos la bondad del Universo.

Con ella disfrutamos de una mejor salud mental, de menos pensamientos negativos y de mayor conexión con nuestros hermanos. Llamamos la abundancia con verdadera satisfacción de vida.

Ella y nosotros podemos convivir con amor y mostrar la amistad a las personas cercanas o a aquellas que vamos encontrando en el camino. Nos consolamos y sonreímos cuando nos toleramos.

Es simple fortaleza que eleva ese íntimo mundo, el que a veces quiere escaparse para hacer lo que desea. ¡No! Paciencia es resistir, es volver a la humanidad con la que se ha contado en ciertos momentos.

Paciencia es gratitud porque podemos detenernos y ayudarnos, meditar y calmarnos ante los golpes acelerados que exige una sociedad tan apurada de «algo» y «nada».

Es el proceso que podemos disfrutar, estudiando cómo dar los pasos necesarios… ¿Y los innecesarios? No importa, también van dentro del paquete de aprendizaje.

¡Por supuesto que es bienestar! Es la gran lucha que hacemos para desprendernos del estrés de la vida, de las basurillas que a veces se van añadiendo a nosotros sin saber cómo.

La paciencia es nuestro reto de autocontrol. Es pulir, replantear situaciones y ver todo como una oportunidad. Es plena confianza y seguridad. No es creer. Es saber. Es la ciencia de la paz.

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Ataque de ansiedad


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¿Exceso de adrenalina? ¿Un disparo en tu torrente sanguíneo? ¿Un mensaje de alerta?

Esto pasa cuando entras en un ataque de ansiedad… Despiertas una sensación en las glándulas suprarrenales que reciben el llamado de emergencia.

Así responde el cuerpo, materializando síntomas físicos que incluso se confunden con enfermedades. La mala interpretación puede incrementar el miedo.

El corazón comienza a bombear, haciendo que el cuerpo corra y corra rápido. El cerebro igualmente lo sigue, aumentando su respuesta.

Puede suceder en tan solo 3 minutos. Un corazón que golpea intensamente en todo el cuerpo, produciendo y aumentando la adrenalina… perooooo… también puede tomar tan solo 3 minutos parar todo ataque.

La única tarea es acabar con todo mensaje que desee recibir las glándulas. Parece complejo, pero es sencillo si todo se toma con paciencia:

1. Relájate: respiraciones lentas, profundas e integrales. Mentaliza que no es más que un ataque de ansiedad.

2. Detén los pensamientos negativos: dile a tu cerebro ¡ALTO! Reemplaza el mensaje de temor por uno de calma. Dirige tu mente.

3. Acoge mensajes pacíficos: usa frases positivas, más fuertes que el caos creado internamente. La repetición de palabras se transforma en programas. Una vez instalados, se producen impresiones que conducen nuestras reacciones.

4. Acepta las emociones: el miedo es el mayor paralizador. Medita en posibles detractores que roban tu felicidad. Para esto puedes colorear, escribir, hablar, bailar, escuchar música, hacer yoga, leer, repetir mantras, hacer plegarias, etc.

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Grandes letras


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Los sonidos, las frecuencias, las palabras… Grandes maestras que pueden cambiar el ADN.

Nuestra salud se ve expuesta ante el poder de la palabra, responsable de cambiar los códigos genéticos.

Actuamos como bioordenadores, transmisores de información en forma de ondas que cambian el comportamiento de las células.

Si estudiamos el campo de la lingüística, observamos que ésta se encarga de estructurar los idiomas… Aquellos que conocemos en cada nación y los creados artificialmente por los ordenadores.

Así también nuestro código genético comparte las mismas reglas que la lingüística; en expresión, forma y contenido.

No es por nada que las afirmaciones positivas, los mantras y las plegarias son poderosas. La repetición sistemática de palabras o frases actúa sobre la propia salud y la de los demás.

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Una verdad escondida


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¡Sí! Se usó el habla para crear el mundo. ¡Sí! Se creó… pero antes pasó algo…

¡Sí! Antes hubo una especie de consciencia suprema, de intentos… ¡Sí! Antes de la luz, hubo reflexión…

Primero se creó un mundo de pensamiento, de allí emanaron las ideas… Luego, los pensamientos bajaron para concretar EL HOGAR.

Así inició todo… desde el pensamiento… Y esto es lo que nos conecta en Shabat, el séptimo día. Meditamos, disfrutamos, contemplamos.

Es ese grande y expresivo acercamiento a la inteligencia, al silencio, a Él, al deleite.

Luego regresamos a los seis días, pero nos llevamos el gran secreto de la salud integral: la imaginación, la exploración, la creatividad.

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Campo electromagnético


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Hay un campo de energía que rodea completamente el cuerpo… Es un magnetismo que constituye el equilibrio en toda esta Tierra… equilibrándonos en UNIDAD.

El desequilibrio solo llega cuando el movimiento está apagado… pero nuestros pensamientos pueden cambiar las vibraciones para crear la realidad que deseamos.

No hay mentiras… las mentiras las han traído otros para que abandonemos el bello sentido de la vida… Lo cierto es que la sincronización del pensamiento levemente nos chinea, nos ama, nos recuerda ese bello campo que somos, del que muchos quieren llenarse.

Todo comienza a organizarse, como si cada persona en nuestro camino nos conociera y entendiera nuestra composición interna. Allí vemos cómo todas esas sensaciones se vuelven la inspiración de uno y muchos.

Todo cambia, se mueve, nos enseña, nos impulsa, nos da libertad… Todo esto y más sucede cuando nuestro campo electromagnético nos deja ser nosotros mismos.

Luego llegan las percepciones… esas que nos hacen bailar entre dos mundos: uno que parece conocido, con códigos obsoletos, en el que vamos perdiendo el interés porque está colapsado, sucio, vacío… Y otro en el que poco a poco le damos bienvenida…

No sabemos aún muchas cosas de ese nuevo espacio. Parece irreal pero se va acercando, trayendo nuevos aires, nuevos amores, nuevas pasiones… Es el nuevo hogar.

Si sintonizamos nuestro campo electromagnético, sintonizamos nuestro carruaje de luz llamado: merkabá…

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Fluir


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Aristóteles hace 23 siglos concluyó que lo que más buscan los hombres y las mujeres es la felicidad. Mientras la buscamos, cualquier otra cosa como la salud, belleza, dinero, etc., solo nos interesa en la medida que nos brinde o nos lleve a la felicidad.

Hoy no sabemos más acerca de la felicidad que la que dijo Aristóteles. A pesar de los adelantos científicos y tecnológicos, las personas a menudo acaban sintiendo que han malgastado su vida y que sus años han transcurrido entre la ansiedad, el aburrimiento y el hastío.

¿Cuándo es que se sienten felices las personas?

La felicidad NO es algo que sucede. No es el resultado de la buena suerte o del azar. No es algo que pueda comprarse con dinero o con poder. NO PARECE DEPENDER DE LOS ACONTECIMIENTOS EXTERNOS, sino más bien de CÓMO LOS INTERPRETAMOS.

LAS PERSONAS QUE SON CAPACES DE CONTROLAR SU EXPERIENCIA INTERNA, SON CAPACES DE DETERMINAR LA CALIDAD DE SUS VIDAS, ESO ES LO QUE MÁS SE ACERCA A LA FELICIDAD.

J. S. Miller dijo: «Pregúntese a sí mismo si es feliz… y dejará de serlo». El camino hacia la felicidad comienza con el CONTROL SOBRE LOS CONTENIDOS DE NUESTRA CONCIENCIA.

En nuestra vida todos hemos vivido momentos en los cuales teníamos control de nuestras acciones, que éramos los dueños de nuestro propio destino. En raras ocasiones que ha sucedido, sentimos un regocijo, un profundo sentimiento de alegría que nos indica cómo debe ser en realidad la vida. Esto lo llamaremos EXPERIENCIA ÓPTIMA. Son esos momentos únicos en nuestras vidas como lo puede ser nuestro primer amor, nuestra graduación, el nacimiento de un hijo, etc.

Lo curioso es que estos momentos suelen suceder cuando el cuerpo o la mente de una persona ha llegado hasta el límite de un esfuerzo voluntario para conseguir algo difícil y que valga la pena. UNA EXPERIENCIA ÓPTIMA ES ALGO QUE HACEMOS QUE SUCEDA.

Estas experiencias no tienen necesariamente que ser agradables en el momento que ocurren. El nadador antes de haber llegado a la meta, haber ganado y disfrutado la delicia del éxito, tuvo que esforzarse antes al máximo en la piscina y a veces con algún intenso dolor. Un parto puede ser otro ejemplo de esto. A pesar de lo traumático, pueden ser los MEJORES MOMENTOS DE LA VIDA.

El concepto de FLUJO O DE FLUIR es el estado en el cual las personas se hallan tan involucradas en la actividad que nada más parece importarles, ya que la experiencia que están viviendo en ese momento es tan placentera en sí misma, que las personas la realizan aunque tenga un gran costo. Lo hacen por el simple motivo de hacerlo.

La experiencia óptima depende de la capacidad de control de cada persona, y la alcanzan basándose en el esfuerzo y en su propia creatividad. El libro y la hipótesis del FLUIR lo que va a tratar de conseguir es FELICIDAD GRACIAS AL CONTROL DE NUESTRA VIDA INTERNA.

El estado óptimo de experiencia interna es cuando hay orden en la conciencia, y esto ocurre cuando toda nuestra atención y toda nuestra energía se concentran para obtener una meta realista, y cuando las habilidades que tenemos, se acomodan para alcanzarla.

FLUIR es la manera en que las personas describen su estado mental, cuando la conciencia está organizada de manera armoniosa, personas que hacen lo que les gusta solo por hacerlo.

La manera de reaccionar ante una determinada situación es lo que va a determinar si la persona va o no a sacar provecho de su mala fortuna, de la manera en que va a responder. Este es el punto. Tranquilidad, serenidad y decisiones meditadas parecen ser los elementos medulares del FLUIR.

SOLO EL CONTROL DIRECTO DE LA EXPERIENCIA Y LA HABILIDAD PARA ENCONTRAR ALEGRÍA, MOMENTO A MOMENTO, EN TODO LO QUE HACEMOS, PUEDE SUPERAR LOS OBSTÁCULOS EN EL CAMINO HACIA LA REALIZACIÓN.

La vida y el universo no fueron diseñados para la COMODIDAD DEL SER HUMANO. Parece que cada vez que salvamos un problema viene otro atrás, y a veces ni siquiera tenemos el tiempo para pensar, si no que ocurre algo que no podemos determinar y ni siquiera predecir. Sin embargo, nuestro éxito en vencer todo esto depende de CÓMO NOS SENTIMOS, la alegría de vivir depende directamente de la manera en como nos sentimos y de la forma en que la mente filtra e interpreta las experiencias cotidianas.

Si somos o no felices dependerá de la armonía interna y del control que tengamos de los fenómenos, es decir, de lo que se manifiesta y está fuera de nosotros. Día a día lo que tenemos que hacer es seguir aprendiendo en cómo dominar el entorno externo, ya que nuestra supervivencia depende de ello, pero el dominar lo externo en NADA NOS PUEDE AYUDAR SI NO APRENDEMOS A DOMINAR LA CONCIENCIA.

Todos o por lo menos la mayoría tenemos un proyecto de vida, es decir, lo que queremos hacer antes de morir. Lo cerca o lo lejos que estemos de este proyecto es lo que nos da nuestra calidad de vida, entre más cerca estemos de lo que queremos y deseamos, más felices somos, igual sucede a la inversa.

Sin embargo tratar de mejorar la calidad de vida se nos convierte en una TAREA INACABABLE ya que al haber alcanzado una meta o algo que deseábamos, aparecerá otra cosa que queremos tener, y así sucesivamente. Pero hay personas que son capaces de salirse de este círculo vicioso, mantenerse fuera y alcanzar su felicidad. Ellos siguen viviendo, están contentos, siguen aprendiendo de la vida, disfrutan de todo lo que hacen y están en armonía con ellos y con su entorno vital. Quizás su mayor fuerza está en que controlan sus vidas.

Si nuestro entorno vital no nos ayuda, si la sociedad en la cual vivimos no coopera para nada en nuestro bienestar y todo parece ser una simple utopía, NOSOTROS ESTAMOS OBLIGADOS A UTILIZAR CUALQUIER INSTRUMENTO A SU ALCANCE PARA CONSTRUIR UNA VIDA CON SENTIDO Y QUE NOS PERMITA GOZAR DE ELLA.

De manera irónica podemos pensar que la vida nos dará de todo, pero no es así, más bien como decía Ralph Waldo Emerson: «Nosotros siempre estamos luchando por vivir pero nunca vivimos». O como decía la pobre Francés: «siempre habrá pan y comida mañana, pero nunca habrá pan y comida hoy».

A manera de conclusión de estas ideas, podemos decir que el modo de conseguir el dominio sobre la vida es por medio del CONTROL DE LA CONCIENCIA. Nos podemos librar de la ansiedad y de los temores controlando la conciencia, lo que nos conduce al control sobre la calidad de la experiencia.

Y ¿cómo funciona la conciencia?

La conciencia se autodirige, crea la capacidad de apartarse de las instrucciones genéticas, ser independiente y dirigir su propio curso de acción. Su función es la de representar la información sobre lo que está sucediendo dentro y fuera del organismo, de tal modo que el cuerpo pueda evaluarla y actuar en consecuencia.

Es como una central telefónica para las sensaciones, percepciones, sentimientos e ideas prioritarias. Sin ella reaccionaríamos de manera reflexiva e instintiva. CON ELLA PODEMOS EVALUAR DE MANERA DELIBERADA LO QUE LOS SENTIDOS NOS DICEN Y RESPONDEN SEGÚN SU EVALUACIÓN.

UNA PERSONA PUEDE SER INMENSAMENTE FELIZ O MISERABLE, INDEPENDIENTEMENTE DE LO QUE AFUERA SUCEDA, CAMBIANDO SOLAMENTE LOS CONTENIDOS DE SU CONCIENCIA. SUMA: TENEMOS QUE ORDENAR LA CONCIENCIA, CONTROLAR LOS PENSAMIENTOS. Son dos tareas paralelas.

Pero ¿qué significa ser consciente? Simplemente que lo que ocurre, lo que está pasando en este preciso momento, llámese sentimientos, pensamientos, intenciones, etc, PUEDEN SER CONTROLADOS. Todo lo que percibimos es pasible de ser objeto de la conciencia.

Basado en el libro Fluir de Mihaly. Csikszentmihalyi.

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Autor: Gabriel
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Despertar


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Normalmente cuando despertamos por la mañana, volvemos una vez más a cargar nuestro “disco duro” con las mismas preocupaciones y angustias de horas atrás cuando nos aprestábamos a dormir. ¿Pero y eso ayuda? Nos ayuda a sumirnos de nuevo en la vorágine de pensamientos desordenados y estresantes para cargar nuestro nuevo día de las mismas y pesadas imposiciones de ayer y volver a sentirnos preocupados y tensos, tristes y nostálgicos, y en el peor de los casos, sumidos en una irremediable melancolía… Entonces es menester a esta altura preguntarnos: ¿y eso ayuda? ¿Nos socorre el volver a tensar nuestro organismo y llenar nuestra cabeza de lo mismo? Pensemos…

Tomemos conciencia de ello y hagamos de nuestro día (hora tras hora) un tiempo alegre, tranquilo, sereno, lleno de paz y de nuevas oportunidades. Abramos nuestra mente a pensamientos, a deseos nuevos que nos permitan recuperar esa paz que no tenemos. Nuestro despertar cada mañana debe estar pletórico de energía, de agradecimiento al Creador por regalarnos un día más. De seguro Él nos lo da para aprovecharlo e iniciar la mañana. No con torrentes de lágrimas ni con mares de preocupaciones y tristezas, sino todo lo contario, llenos de abundantes ganas de vivir la experiencia de un nuevo día. De un día, donde el sol nos ilumine de esperanza y sus dulces rayos destellen también en nuestra alma y nos haga brillar. El sufrimiento y la tristeza quedaron atrás, en ese pasado infinito que no podemos alcanzar ya y mejor dejarlo tranquilo, sin invitarlo a regresar. ¿Y eso ayuda? ¿Nos ayuda traer el pasado al presente?

Veamos con optimismo el futuro porque cada acto que realizamos, es un ladrillo que construye segundo a segundo nuestro día. Si tomamos conciencia de ello, si ordenamos nuestros pensamientos y despertamos por la mañana con ese deseo impoluto de hacer de este día uno mejor, habremos ganado una batalla, y si al menos por un día podemos salir victoriosos, lo podemos hacer un segundo y tercer día… y así sucesivamente, apuntándonos, con esfuerzo, una victoria en esta lucha, en esta batalla salvaje y desigual que tenemos con nosotros mismos cada día.

La vida hay que enfocarla con optimismo, con mucho empeño de querer hacer las cosas bien, de agradecer cada mañana por esa nueva oportunidad que se nos da para hacer de ella algo mejor cada día. ¿Y cómo debemos hacerle frente a las vicisitudes cotidianas? Con la sonrisa de un vencedor y el porte de un conquistador. Cada vez que seamos atacados por pensamientos negativos o por recuerdos ingratos nada edificantes, hagámonos la pregunta: ¿y eso ayuda? De seguro tendremos un auxilio y alivio a la batalla del día.

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¡Amplifícate este año!


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Amplifica es un servicio de coaching donde se puede (como su nombre lo explica), amplificar las capacidades de la persona y superar diferentes temas de la vida. Es un proceso para potenciar los talentos.

Con el uso de técnicas se trabaja el plan de vida, la comunicación interpersonal, la flexibilidad de pensamiento y el manejo del estrés… Eso sí… Todo esto con la creación de un plan individualizado.

Para mayor comodidad la sesión se realiza vía online, con un costo de 10.000 colones cada sesión y con una duración de 1 hora o 1 hora y media.

Si estás interesado y deseas conocer más de AMPLIFICA, llama o escribe al creador. Su nombre es Mario Baldizón. Personalmente lo conocemos y es un alma llena de mucho amor, además siempre gusta colaborar en todo. Te dejamos sus datos:

Mario Baldizón
Correo electrónico: mariobaldizzon@gmail.com
Teléfono: 8855-90096

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El aburrimiento


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Dicen que en los próximos años, las personas sufrirán terriblemente de aburrimiento… Será una enfermedad que ganará mayor intensidad.

Expertos como John Eastwood, definen el aburrimiento como «un estado aversivo de deseo, pero siendo incapaz a participar en actividades satisfactorias».

Por supuesto que traería consecuencias mentales, sociológicas, políticas… Si el estrés ya es uno de los responsables en terminar con muchas vidas… el aburrimiento podría llegar a ser igual de peligroso.

El aburrimiento enfatiza sobre personas que lucen como muertos vivientes, por decirlo de alguna manera. Existe una experimentación de vacío que no puede explicarse.

Algunos ni se dan cuenta. Solo pasa. Cada día el aburrimiento convive con ellos, como si fuera ya un estilo de vida, arraigado en los ADN.

Pero hay otros que sí se dan cuenta… y en lugar de verlo como una amenaza, lo aprovechan para realizar grandes hazañas con creatividad.

Existe un impulso para explorar… pero hay que tener cuidado en no tomar riesgos que provoquen daños.

El aburrimiento finalmente puede estar llamando la atención sobre síntomas más acentuados, como el verdadero propósito de vida de cada ser humano.

¿Y tú qué piensas del aburrimiento? ¿Cómo lo has enfrentado?

 

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El mundo de los sueños


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Sueños de forma literal. Los que en algún momento de la noche llegan a nuestra mente. Bueno, a veces se relacionan con anhelos… pero otras veces… llegan de la nada… extrañamente.

Lo cierto es que eso extraño a veces es un desconocimiento de lo que necesitamos agregar o quitar… Allí comienza la expedición por unir las piezas del rompecabezas… 

¿Pero qué hacer si llegan? Esforzarnos más… Esforzarnos por reflexionarlos y clarificarlos, eso sí, desde el alma. Solo allí podremos encontrar las profundidades de las interpretaciones y decisiones…

Los rompecabezas se irán armando… Interesante que en el judaísmo relacionen a la piedra amatista con el mundo de los sueños. En hebreo «amatista» se dice «ajlamá» y su raíz es «jalam» que significa «sueño»… 

¡Ah! Esto es un secreto hermoso… pero hay más… Existe una relación con el bienestar… Otra raíz hebrea de «jalam» (sueño) es «hajlamá», que significa «salud», sea mental o física.

Algunos dicen que los sueños hablan de almas que están enfermas… Como una persona transpirando… Se bloquea la curación y comienza a desechar las toxinas… Solo así continúa con su proceso que lleva a la recuperación.

Un sueño, en el nivel más profundo del alma, es una búsqueda de luz, de acertar con la voluntad, de anhelar la providencia. Eliminar las toxinas es eliminar las barreras que impiden la revelación del medicamento.

El sueño habla de nuestra luz interior. Eso que está bien oculto en nuestra alma. Allí encontramos el origen de la verdadera salud mental y física.

 

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