Mi Ciudad Saludable

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Elévate plenamente


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¿Alguna vez has notado cómo reaccionas cuando la bondad humana se mueve fluidamente?

Investigadores lo llaman «elevación moral» con infinitas ventajas porque inspira, enamora, motiva, da esperanza.

Todo lo que eres reacciona. Tu cuerpo y tu alma se unen para crear una mejor persona y una persona que desea también el bien para el otro.

La elevación moral activa tu cerebro, cuerpo y corazón con luz, llenándolos de interacciones coloridas. Eso es empatía y un ser humano integral.

El mundo es de experiencias, pero de esas divertidas, dulces, atrevidas. Opta por más abrazos, sonrisas, gratitud, amor, dulzura. Solo lo bueno.

La elevación tiene un efecto altruista, un deseo por protegernos y proteger a cada persona. Es la hormona oxitocina, esa de cuidar y relacionarnos. Está accesible para todos.

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Dibujo: Freepik
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El arte de caminar


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Salir y caminar es una actividad básica, pero parece estar en peligro de extinción. Se está alejando de la propia naturaleza humana. Es un privilegio pero no se está dando acento a su término.

¿El arte de caminar? Es más que permanecer todo el tiempo en su espacio. Es deambular en busca de hogares. Una expedición de caminantes, no de turistas.

La preservación de la salud está afuera. No es sentarse de piernas cruzadas. Solitario. Apagado. Silencioso. Caminar es encenderse. Notarse. Cuidarse. Amarse.

Es la aventura personificada. Hay que retomar el instinto pasional, en su conceptualización de bienestar y fascinación… Libertad. Vida.

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Felicidad natural


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Todo lo demás es distracción. Lo mejor es la pasión incandescente. Queda allí… plantada eternamente…

A veces se retrocede al mismo estado: infelicidad… porque ese tipo de “felicidad” mal nombrada es solo un acontecimiento.

La verdadera experimentación es un estado mental. Una decisión. Es luz y creación. Naturaleza.

¿Quién es dichoso? El que gusta y ama lo que ve, siente, escucha, huele, palpa… cuando los cinco sentidos se encuentran en constante agradecimiento.

Fotografía: Noticias Mi Ciudad
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Agradecimiento por la simplicidad. Es un aprendizaje de dominio. El arte de disfrutar permanentemente.

Felicidad es energía y dinamismo. Tener el oxígeno cerca. El deleite de crear movimiento.

Inicia en la cabeza, se desliza por los dedos, se distribuye por el cuerpo y luego atrae a otros. Todos haciendo lo mismo con variaciones multicolores.

Fotografía: Noticias Mi Ciudad
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Gracias a ellos, a los árboles. Son todo lo que necesitamos en la vida. No debemos tener miedo. Ya forman parte de nuestro ser. Somos ellos y ellos nosotros.

A su lado nos encontramos con el silencio que ama y revive nuestras almas. Es presencia pura. Nuestros amigos. Conexión y meditación.

Sí, los efectos son misteriosos pero con resultados reales. Es vivir con energía. Es enfatizar la vida. Es dar honor a nuestra verdadera ciudad. Felicidad natural. 

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Podemos nuestros rosales


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Creemos que a todos nos pasa esto, tenemos muchas ideas, pero parece que dos personajes a veces no quieren ayudar: el tiempo y la energía.

Hay un constante combate. Siempre. Perseguimos ideas, emociones, ganas. Nuestra lista va creciendo… pero las agujas van rápido y no siempre tenemos una electricidad constante. Nos agotamos.

Aún así todavía existen los salvavidas. Hemos escuchado por allí de algunas estrategias que pueden ayudarnos con este gran reto de ideas y proyectos llegando…

 ¿Ah? Sí. Suena rarísimo. Lo mismo le comunicamos a los que andan hablando de este estilo de vida… pero después lo entendimos. Te vamos a contar…

Hay una comparación que dice: las ideas son como rosas brotando… Conforme crece ese rosal, parece que llega un momento donde las rosas ya no se pueden sostener. Es demasiado.

Por eso es que los jardineros podan esos rosales, dando una mejor apariencia y productividad. Si no se hace, se marchitarán y morirán.

Si nuestro objetivo es que florezcan, entonces debemos podarlos más de dos veces, cada año. Así funciona con las ideas. Se deben podar y recortar. Con coherencia.

Aunque haya potencial, debemos dejar que las mejores florezcan y brillen. Cortemos lo bueno. Dejemos lo excelente.

Los rosales tienen limitaciones como nosotros. La energía y vitalidad se agotan. Es sabio podar antes de que llegue la muerte.

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Resiliencia


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En la ingeniería mecánica, la resiliencia es la capacidad que poseen algunos metales de doblarse y luego volver a su forma y posición original, sin sufrir menoscabo o daños.

En psicología, el término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas.

Cuando un sujeto o grupo (animal o humano) es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada y puede sobreponerse a contratiempos, o incluso, resultar fortalecido por los mismos.

Actualmente la resiliencia es considerada como una forma de psicología positiva, no encuadrándose dentro de la psicología tradicional.

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Autor: David Alberto Saenz
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Insight


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Es un término utilizado en psicología, proveniente del inglés y traducido al español como «visión interna», o más genéricamente, «percepción» o «entendimiento». Se usa para designar la comprensión de algo (este término fue introducido por la psicología de la Gestalt).

Mediante un insight, el sujeto «capta», «interioriza» o «comprende» una verdad revelada. Puede ocurrir inesperadamente, luego de un trabajo profundo y simbólico, o mediante el empleo de diversas técnicas afines.

Como dato ilustrativo, el Kōan es una herramienta antiquísima empleada por los maestros Zen para ayudar a alterar los estados de conciencia y así alcanzar un insight de manera natural y pacífica.

Un insight provoca cambios en la conducta de los sujetos, ya que no solo afecta la conciencia en sí, sino su relación con el resto, sobre todo, tomando como base la mirada holística gestáltica, la cual dice que el todo es más que la suma de las partes.

La mayoría de las escuelas psicológicas, coinciden en que es más importante la realidad percibida que la realidad efectiva (lo que realmente acontece).

Autor: David Alberto Saenz
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Salud y tecnología: las 4 P


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La tecnología ha venido jugando en nuestras vidas desde hace mucho, y si queremos ganarle, necesitamos detenernos, retroceder y comenzar, de una manera consciente y balanceada. El autor Tom Mahon explica que esto requiere la integración de las 4 P:

Salud y tecnología: las 4 P

  1. Pausar: El reto más grande lo encontramos en la cantidad de información y presión, circulando por todo lado. Esto está provocando el peor de los ruidos, con dificultades para escuchar y escucharnos. Estamos saturados. Están pasando cosas de las que ni nos damos cuenta. Mucho contenido e imágenes nos están desequilibrando. La pausa llega para proveernos de compostura, para mirar la ruta de nuestra vida y el significado de nuestra existencia.

  2. Percibir: Si nos detenemos, captaríamos las interconexiones que pueden generarse. No es algo exclusivo de artistas o místicos, ahora es accesible a todos los que deseen ser parte del Universo. Unirnos a una existencia colectiva no es una opción, es una necesidad. El cosmos (o como quieran llamarle) sostiene toda nuestra presencia, por eso sobrevivimos juntos. Esto nos exige respeto y atención, así como escuchar, escuchar y escuchar. Percibirme, percibir al otro, percibirnos.

  3. Pensar (meditar): Un estilo que nació hace mucho ahora renace bajo una exigencia. Nuestra esencia nos está pidiendo conciencia de situaciones, personas, proyectos, relaciones… Cómo responder a ellos y cómo vivir con paz interna. Es una entrega a los detalles para conocernos y conocer al resto. Es un modo de relajación. Quietud y silencio. Agradecimiento.

  4. Practicar: Si bien es cierto somos cambiantes y las circunstancias no siempre son favorables, también es cierto que el recorrido por nuestro ser puede ayudar a calmarnos… y calmar a otros. Ser amables y practicar regularmente la bondad. Es una construcción diaria, con un mínimo de conciencia en pensamiento y acción.

Esto es solo una pincelada que podría ayudarnos para llegar a las profundidades del ser humano. Es tocar la mente. El Universo trabaja muy bien en esto. La alineación nos regalaría vida eterna, de lo contrario, sería pura catástrofe. Un equilibrio mental también es equilibrio en cuerpo y alma. Es todo.

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Hibernación


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Me aparto de la tecnología. Por momentos la soporto. Otras veces no quiero ni que aparezca.

Resisto a la comunidad. No se trata de ser antisocial. Es descansar el alma, primeramente, luego descansar esta vasija llamada cuerpo, que se desgasta poco a poco.

Fotografía: Freepik
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La energía baja. Sube a veces… pero… baja bastante. No es alarmante. Es una manifestación de sobrevivencia a cambios, desorden propio y de otros, bulla. Hay que nivelar, retroceder, recibir, escuchar…

Es el nuevo lenguaje del silencio… llamando. Una época de hibernación. Le dicen restauración. Pasar del invierno frío, gris y solo… a algo más colorido. Es un retiro individual que prepara todo para el verano.

Allí doy gracias al ser, al misterio, al mismo universo. ¡Sí! Gracias a todo eso que algunos piensan son solo fantasías. O fantasmas. O espíritus. O lo que sea. Pero doy gracias porque se revela y me calienta en ese frío. Gracias por la acción y también por la inactividad.

Gracias por el tiempo de “no hacer” y solo recibir. El tiempo tuyo y mío. El tiempo para ver el proceso de una hibernación a un florecimiento. Es experimentar una deliciosa salud con estilo. Punto.

Fotografía: Freepik

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Orden del Universo, Big Bang, Singularidad y Primordialidad


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A un primer vistazo, el ser humano y el Universo resultan demasiado complejos como para encajar entre ellos por obra de casualidad. Si la Tierra estuviera algunos millones de kilómetros más alejada o más cerca del Sol, las condiciones serían imposibles para la vida. En la misma línea podemos seguir analizando la composición química de la atmósfera, la influencia gravitacional de la Luna, la inclinación del eje de nuestro planeta e incontables cuestiones más, concluyendo que el hombre y el Universo deben estar diseñados de manera inteligente y planificada.

Fotografía: NASA
Fotografía: NASA

Desde la antigüedad pensábamos que, como las lluvias y las cosechas nos resultaban beneficiosas, entonces debía existir un dios que las estuviera disponiendo. Asumíamos inmediatamente que, al ser algo importante para nosotros, entonces no podían depender del azar; es decir, de una simple cadena de causas y consecuencias sin sentimientos, completamente indiferentes a nuestras necesidades. Naturalmente la ciencia ha derrumbado estos mitos en particular, pero constantemente caemos en el mismo error, en incontables situaciones. Siempre que la ciencia ha querido determinar el origen de los fenómenos, ha optado sin excepción por el azar y no por la intervención de un ser superior interesado en nuestros asuntos. 

La Teoría del Big Bang, modelo basado en una colección de soluciones de las ecuaciones de la relatividad general, plantea una solución científica estructurada, pero topa con pared a la hora de definir e individualizar la energía que liberó la expansión de la materia y el Universo, y se ha limitado a llamarla «singularidad» ( singularidad espacio-temporal de densidad infinita, matemáticamente paradójica). Yo prefiero otorgarle otro nombre: PRIMORDIALIDAD.

Autor: David Saenz
Fotografía: Nasa
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